Een website over de psychische kant van de overgang met aandacht voor psychische klachten, ouder worden, veranderen  van levensfase, kinderen de deur uit, sociale omgeving, relatie en meer. Let op: deze website is puur informatief en ondersteunend en is niet bedoeld om het advies van een professionele hulpverlener te vervangen.

Hormoonsuppletie: de voor- en nadelen

Hormonen slikken in de overgang vinden veel vrouwen eng. Het is verstandig jezelf goed te informeren. Lees het pas gepubliceerde artikel hierover hier.

Psychische veranderingen bij vrouwen in de overgang

Dat vrouwen veranderen in de overgang is nog niet zo bekend. Lees hierover in het onlangs gepubliceerde artikel. Je vindt het hier.

Mannen in de overgang

Mannen hebben heel wat te stellen met een partner in de overgang. Toch hebben ook mannen te maken met een overgang: de andropauze. Deze gaat in de meeste gevallen geleidelijker dan bij vrouwen. 

Vanaf de leeftijd van 40 gaat het testosteronniveau van mannen omlaag. Dit heeft invloed op het hele lichaam van de man. De spiermassa neemt af, het lichaamsvet neemt toe, het libido wordt lager en mannen gaan zich over het algemeen minder vitaal voelen.

Lees hier verder.

Poll overgangsklachten

Wat zijn de meest voorkomende overgangssymptomen?

In de besloten Facebookgroep Overgangs- en Menopauzeplein, waarvan 3200 vrouwen lid zijn, hebben we een poll gehouden. De vraag was welke overgangsklachten de vrouwen ervaren. 

Dit is de top drie:
1. Gewrichts- en spierpijn
2. Vermoeidheid
3. Stemmingswisselingen 


Hele lijst zien? Klik hier





Depressie


Vrouwen bij wie de hormoonshuishouding verandert en die hier gevoelig voor zijn kunnen lijden aan depressiviteit. Behalve in de maandelijkse cyclus en na een bevalling kan hier ook in de overgang sprake van zijn. Lees meer over depressie en wat je eraan kunt doen.





Angst



Angst en paniek komen veel voor in de overgang. Ze zijn het gevolg van de veranderingen in de hormoonspiegel van vrouwen.

Lees meer over de oorzaken, de misverstanden en de behandeling.

Hormonen


Nog steeds doen veel bakerpraatjes de ronde over het slikken, plakken of smeren van hormonen.

Lees meer over de recente onderzoeken op dit gebied. Helaas zijn huisartsen niet altijd op de hoogte van de meest recente onderzoeken.

Herkenning


Een besloten Facebook-groep waarin vrouwen hun ervaringen beschrijven.

Een van de vrouwen: 'was ik hier maar veel eerder terecht gekomen. Dan had ik me een stuk minder zorgen gemaakt.'

Klik hier, word lid en ontmoet andere vrouwen in de overgang. Mannen zijn hier niet welkom.

Veranderen


Ouder worden, een veranderend lichaam, kinderen uit huis, vriendinnen waar het niet meer mee loopt, je relatie in ruig weer, eenzaamheid, een andere kijk op de wereld, verandering van werk of studie, meer of minder zelfvertrouwen. 

Allemaal dingen die in deze levensfase aan bod komen.

Lees meer.

De kracht van yoga


Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat zogenaamde body-mindtechnieken kunnen helpen bij het voorkomen en verminderen van angst en depressie, ook in de overgang.

Mindfulness, yoga, Tai Chi: probeer het eens. 



Voeding


Gezond leven is juist voor vrouwen in de overgang heel belangrijk. Het in balans houden van de bloedsuikerspiegel, het zorgen voor gezonde botten en spieren, het zorgen voor je hart.

Maar wat is gezond en welke supplementen neem je in?

Veel informatie hierover vind je op deze website en in de Facebook-groep Overgangs- en Menopauzeplein

Mannen


Net in deze moeilijke fase van je leven, heb je behoefte aan steun van je partner. 

Als dat een man is, kan het heel goed zo zijn dat hij niets meer van jou begrijpt. 

Wat nu? Lees meer.

Over ons: lees hier



Contact met de redactie: vul het formulier in of mail ons.

Link:

Deze website is een initiatief van de oprichters van de besloten Facebook-groep: Overgangs- en Menopauzeplein

Volg ons